新闻网消息（文、图/艺术学院 叶丽芳）临近期末，为缓解学生的考试焦虑情绪，艺术学院于11月27日下午在至善园党建工作站开展正念心理团体辅导活动。

活动由艺术学院心理工作站站长叶丽芳组织。叶丽芳向同学们讲授了“什么是正念、什么是情绪、为什么需要正念、正念如何产生作用以及正念练习需要的7种基本态度有哪些”等。通过理论学习，同学们对正念的定义、作用和意义有了基本的认识。接下来叶丽芳引导同学们运用正念减压疗法缓解期末考试压力，即教会同学如何将正念融入学习与生活中。

为了让同学们更好的掌握正念减压的方法，叶丽芳带领同学们现场练习正念训练的核心技术——正念冥想，感受正念呼吸、正念身体、正念声音、正念想法的力量。在练习中，学生学会了感受身体的各种变化，如感受伴随呼吸时腹部的起伏等，也学会了注意周围的声音，注意想法的出现、发展、变化等。

活动中结束时，同学们分享培训所得，表示学会正念减压，又多了一项减压技能。

叶丽芳讲解正念理论

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